Arhive

Lista super-alimentelor

Am sa iti spun cateva super-alimente de care sa tii cont pentru a avea o sanatate de fier, dar si pentru a fi mereu in forma. Ele iti vor da energie si vitalitate, facandu-te sa fii in forma maxima. Datorita nutrientilor pe care ii contin, super-alimentele te vor hrani si iti vor asigura tot ceea ce are corpul nevoie: vitamine, minerale, acizi grasi esentiali, enzime.

Am sa iti spun cateva super-alimente care imi plac si pe care le consider alimente miraculoase :

– fructe goji
– spirulina
– nuci ( de orice fel)
– fructe de padure
– kefir / iaurt probiotic ( de capra)                                                    Imagine
– ghimbir
– ulei de cocos
– pudra de roscove
– scortisoara
– ceai verde
– seminte ( de floarea-soarelui, de dovleac,de chia, de canepa, de susan, de in )
– cerealele integrale ( ovaz, secara, hrisca, mei, quinoa )
– sucuri naturale proaspete ( eu le consider super-alimente), pentru ca dau un boost de energie intregului organism, daca sunt facute pe loc si consumate tot atunci – le poti face din fructe, sau din morcovi ( e preferatul meu) , dar niciodata sa nu combini fructele cu legumele.
-suc de noni ( tahitian noni juice)
– suc de aloe vera
– pulbere de orz verde
– pudra de macese, maca, chorella

Cam astea sunt principalele super-alimente. Personal, le-am incercat aproape  pe toate, mai putin sucul de aloe vera, pudra de maca, de macese sau de chorella. Insa am auzit ca au proprietati deosebite, asa ca nu mi-ar strica deloc sa le incerc.

Cert este ca multe dintre ele au un pret destul de ridicat, insa deoarece sunt super-alimente, nu trebuie sa folosesti o cantitate mare . O cantitate mica din toate aceste alimente ii vor furniza corpului tot ceea ce are nevoie pentru a functiona la capacitatea lui maxima.

Mai bine sa dam bani acum sa ne intretinem sanatatea, decat sa dam bani mai tarziu pe medicamente.
O zi plina de energie sa ai ,
Diana

Anunțuri

Super-alimentele

Vreau sa iti spun cate ceva despre super-alimentele.      Imagine

Eu le consider prieteni de nadejde in mentinerea unei functionari optime a organismului, precum si in asigurarea unei stari de energie si vitalitate. Efectiv m-am indragostit de ele de cand le-am descoperit!

Super-alimentele contin foarte multi nutrienti, care hranesc cu adevarat celulele corpului care, mai deprte, ajuta intreg organismul sa functioneze cum trebuie. Daca nu ne hranim celulele, degeaba ne hranim. Este important intotdeauna ca ceea ce mancam sa ajunga in sange. Iar acesta este un beneficiu major al super-alimentelor. Ele au aceasta proprietate, de a hrani celulele si tesuturile corpului. Sunt pline de vitamine, minerale, antioxidanti si acizi grasi esentiali pentru a sustine functiile corpului.

Cu cat hrana pe care o mancam este mai procesata, cu atat celulele noastre vor muri de foame. Toata hrana procesata, la o temperatura inalta, ca sa nu mai vorbim de mancarea fast-food sau dulciurile concetrate, nu este capabila sa furnizeze organismului energia si hranirea de care are nevoie, pentru ca la o temperatura asa de mare, toate enzimele, vitaminele si minerale se distrug. Si din toate acele alimente, nu mai ramane nimic.  E ca si cum i-ai da unui bebelus apa in loc de lapte matern.

Asadar, ajungem sa mancam fara sa ne hranim. Si este important sa intelegm acest proces de hranire in adevaratul sens al cuvantului. Daca mancam nu inseamna ca ne si hranim. Trebuie sa intelegi ca corpul tau este o masinarie perfecta, complexa, care munceste din greu, zi si noapte, pentru a-ti asigura energie si o stare de sanatate optima. Deci corpul nostru merita respectat si iubit, daca dorim sa-l avem frumos si sanatos pana la adanci batraneti.

In momentul in care ne dam seama cat este de important sa ne ingrijim cat de mult putem de corpul nostru si de a face tot ce ne sta in putinta pentru a-i asigura toti nutrientii de care are nevoie, putem incepe o minunata calatorie intr-o lume plina de armonie, de culoare, de propsetime si vitalitate. Caci toate super-alimentele au aceste caracteristici. Si odata ce incepi sa le descoperi, efectiv te fascineaza si greu o sa te desparti de ele!

Avem nevoie mai mult ca oricand de educatie in ceea ce priveste alimentatia, mai ales ca suntem bombardati constant cu tot felul de reclame la fast-food-uri, cofetarii, patiserii, etc. Se promoveaza mai mult ca oricand tot ce este aspectuos, apetisant, facut sa-ti ia ochii, insa totul doar din motive pur comerciale. Caci traim intr-o societate de consum. Si fiecare vrea sa-si promoveze marfa. Sa nu crezi ca se gandeste cineva la sanatatea ta. De aceea  hai sa fim atenti si sa cascam bine ochii, nu sa ne lasam furati de tot ce vedem si ne face cu ochiul prin rafturi si vitrine.

 Invatand si educandu-ne sa observam mai intai si apoi sa actionam, vom scuti  foarte multe esecuri pe care le-am putea face doar actionand orbeste. Hai sa ne informam si sa citim cat mai mult legat de sanatatea noastra, caci slava Domnului, avem de unde! E internetul plin de o groaza de informatie.  Sanatatea este pe primul loc in viata ta, sa nu uiti acest lucru.

Eu am uitat de multe ori acest aspect, sau pur si simplu l-am neglijat si m-a costat scump aceasta superficialitate. Nu am acorat atentie si importanta sanatatii atunci cand trebuia si am simtit pe pielea mea consecintele. Ma luam dupa ce faceau altii cand aveam totul sub nas pentru a ma educa si a incepe cu adevarat sa cresc si sa ma dezvolt. Nu uita de tine, tu esti cel mai important! Tu si viata ta, tu si sanatatea ta!

Noi suntem responsabili de sanatatea noastra si de aceea consider ca e datoria noastra sa incercam sa ne ingrijim cat de bine putem de corpul nostru. Sa-i oferim tot ce are nevoie. Sa-l iubim si sa-l tratam cu respect. Sa-i oferim nu doar alimente bune, ci super-alimente!

Pentru ca meritam tot ce-i mai bun! Am sa iti explic in articolele viitoare mai mult despre super-alimente, cum ajuta corpul, cum te ajuta sa slabesti, sa ai energie si vitalitate si care sunt mai exact toate aceste super-alimente. Organismul nostru are nevoie de tot ce-i mai bun!

        Nu uita:      ” Un organism sanatos este camera de oaspeţi a sufletului, un organism bolnav o inchisoare „
                                    (Francis Bacon)

                  Imagine

Sănătatea, că-i mai bună decât toate!


Alimentatia si sportul                                     sportfood

Asa cum ti-am promis, am sa incep sa iti vorbesc mai pe larg despre ce inseamna sanatate din punctul meu de vedere , despre pasiunea mea legata de nutritie, despre greselile pe care le-am facut si am sa iti impartasesc toate secretele pe care le-am dobandit de cand m-am apucat sa citesc si sa experimentez tot ce inseamna „SANATATE”. Asa cum imi place foarte mult sa citesc si sa aflu cat mai multe lucruri noi legate de sport si alimentatie, la fel de mult imi place sa impartasesc cu cei din jurul meu tot ceea ce aflu si gasesc util si ajutator pentru sanatatea noastra.

Se vorbeste din ce in ce mai mult despre aceste subiecte si oamenii deja au devenit satui de celebrele vorbe : ” Fa sport!” sau ” Mananca sanatos!” . In ciuda tuturor informatiilor si medicilor care ne bombardeaza de pretutindeni in legatura cu acest subiect, care ne critica ca nu mancam cum trebuie, hai sa vedem ce inseamna mai exact acest lucru si cum sa incercam sa il privim ca pe ceva util si de ajutor pentru noi  si nu ca pe o obligatie sau o frustrare.

Alimentatia si sportul reprezinta  cei mai de nadejde prieteni ai unui om.  Sunt cei mai buni prieteni ai nostri care ne ajuta sa prevenim si chiar sa tratam boli.
Si cel mai frumos este atunci cand stim sa ni-i facem aliati in mentinerea sanatatii noastre zi de zi. Hypocrate nu gresea cand ne spunea acum multi ani: ” Alimentele sa va fie medicamente! ”

Alimentele reprezinta fara indoiala cheia de aur catre o stare de sananate perfecta. O hrana necorespunzatoare nu este capabila sa sustina functiile corpului, sa asigure longevitate si o stare de bunastare optima.
Din ce in ce mai mult,  problema cu alimentatia este din ce in ce mai controversata si suntem asaltati constant cu mii si mii de informatii din toate partile despre cum sa ne hranim, ce e bine si ce nu sa mancam, ce sa cumparam, in ce farmacii sunt preturi mai bune si multe altele.

Iar multi oameni sunt atat de dezorientati, incat nu mai stiu pe cine sa asculte sau unde sa citeasca despre cum e bine sa manance.

Atat o alimentatie echilibrata, cat si un program regulat de sport, te ajuta sa iti mentii starea de sanatate optima si sa previi nenumarate boli si afectiuni. Corpul incearca in permanenta sa isi pastreze o stare de sanatate optima, oricat de putin ne-ar pasa de el. E important sa intelegem ca celulele noastre fac tot ce le sta in puteri pentru a ne asigura o stare de sanatate buna.  Cu cat ne ingrijim mai bine de noi, cu cat avem o dieta mai echilibrata si incercam sa facem regulat exercitii fizice, cu atat mai sanatosi vom fi, caci ajutam celulele sa ne furnizeze mai multa energie si sa ne asigure toti nutrientii de care avem nevoie.

Exista o mare confuzie astazi intre dieta si nutritie. Dieta inseamna practic ceea ce pui in gura, ceea ce ingerezi, iar nutritia inseamna ceea ce se absoarbe la nivelul intestinului subtire. Noi putem trai mult si bine cu impresia ca ceea ce mancam e sanatos, dar in realitate, in corpul nostru poate sa nu ajunga niciun nutrient care sa ne hraneasca cu adevarat.

Combinarea corecta a alimentelor, precum si calitatea alimentelor reprezinta factori esentiali pentru a ne hrani in adevaratul sens al cuvantului. Acest lucru nu este un moft, asa cum cei mai multi oameni tind sa creada, ci este pur si simplu vital. Ar trebui sa incepem sa fim constienti de sanatatea noastra, sa ne interesam pe cat posibil de tot ce inseamna corpul nostru si cum sa il ingrijim corespunzator, ca sa nu ne intrebam mai tarziu de unde au aparut toate bolile si durerile in corpul nostru.

O alimentatie necorespunzatoare conduce la foarte multe afectiuni de-a lungul timpului, uneori fara sa stim cum au aparut. Din senin cu siguranta nu! Noi suntem cei care generam toate problemele pe care le avem, indiferent ca este vorba de sanatate, de bani, de relatii sau de orice alt aspect din viata noastra. Trebuie sa stim ca o atitudine de nepasare si iresponsabilitate pentru sanatatea noastra va avea consecinte pe masura. Disciplina sau lipsa ei, se vede in rezultatele noastre. Iar disciplina alimentara cred ca este cea mai importanta dintre toate. Caci corpul tau este o masinarie perfecta care munceste zi si noapte pentru a-ti asigura o sanatate perfecta. Si asa cum el se chinuie si face tot ce ii sta in puteri pentru  ate ajuta sa fii sanatos, la fel ar trebui sa il tratezi si tu.

Sportul de asemenea, reprezinta un factor esential in dezvoltarea armonioasa a corpului. Pe langa faptul ca ne ajuta sa scapam de kilogramele in plus si sa ne ” sculptam” corpul asa cum dorim, asupra organismului are efecte mult mai benefice. Absolut orice sport, orice activitate fizica, de la plimbari usoare, jogging, gradinarit, badminton si pana la sporturi solicitante, cum ar fi inotul, aerobicul, skiatul, judo si multe altele ne ajuta sa ne pastram starea de sanatate si longevitate.

Se spune ca este chiar pe primul loc inaintea alimentatiei, primind medalia de aur cand vine vorba sa ne asigure o sanatate de fier.
Exercitiile fizice practicate regulat ( 3-4 ori pe saptamana) ne ajuta sa reducem stresul si sa eliberam endorfine, hormoni ce contribuie la acea stare de bine si fericire pe care ar fi ideal sa o avem tot timpul pentru a ne mentine sanatosi, ne imbunatateste starea de spirit, reduce tensiunea arteriala, ne ajuta sa avem un somn linistit si odihnitor, amelioreaza simpomele menopauzei la femei si au un impact benefic asupra fertilitatii, mentin tineretea pielii si multe alte nenumarate beneficii.

Persoanele sedentare si cu o alimentatie dezechilibrata nu se vor putea bucura din pacate de o sanatate optima la batranete.  Vor sta prin spitale si la medici sa le prescrie medicamente care sa le otraveasca corpul. Este bine de stiut ca cu cat incepem mai devreme sa avem grija de corpul nostru, cu cat ne informam mai mult si suntem dornici sa incercam noi modalitati pentru a ne imbunatati starea de sanatate, cu atat reducem mai mult procentul problemelor care pot aparea de-a lungul anilor.

Personal, am incercat multe din tot ce-am citit in reviste, pe net, in carti sau din ce am auzit la televizor sau la diferite persoane interesate de acest subiect. Am avut o perioada in care am renuntat complet la carne si lactate, am incercat diete care mi s-au parut mie ca ” suna bine”, m-am apucat sa gatesc tot felul de retete ciudate si din toate astea am ajuns la o concluzie.

Echilibrul este cheia care deschide toate usile. Echilibru in toate. Mi-am dat seama ca extremele nu duc la nimic bun, ele nu fac altceva decat sa creeze frustrari interioare si vinovatie. Cu cat ai o viata mai echilibrata, in orice domeniu al ei, cu atat mai sanatos si longeviv vei fi. Sanatatea noastra depinde foarte mult si de starile emotionale pe care le avem. Asadar, nu este suficient doar sa facem sport si sa mancam sanatos, atata timp cat suntem stresati si ne indopam cu tot felul de pastile, tigari, alcool sau multe alte vicii.

Fiindca vorbim de alimentatie  si sport in acest articol, cred ca este important sa  pastram un echilibru intre cele doua si sa incercam sa le incorporam incetul cu incetul in stilul nostru de viata, mai ales daca nu suntem obisnuiti cu ele. Am avut o perioada in care mi-am propus sa fac sport zilnic, sa mananc zilnic la ore fixe si nu am facut decat sa imi pierd increderea in mine, deoarece nu am reusit sa ma tin de acel program, care era unul foarte strict si dificil de urmat.

Mi-am dat seama asadar ca un lucru care functioneaza foarte bine este sa iti propui un lucru si sa incerci apoi sa il urmezi. Iti pui in minte un obiectiv, de exemplu:  „ Azi imi doresc sa mananc la micul dejun salata de fructe”  si incerci sa faci acest lucru. Fiind un obiectiv mic, asa cum este cel mai indicat  sa faci atunci cand incepi ceva nou,  sansele de a reusi sa faci acel lucru sunt mari si astfel vei capata incredere in tine si nu ti se va mai parea atat de greu ceea ce ti-ai propus. Reusind sa mananci salata la micul dejun, iti vei dori poate sa incerci sa mananci si la pranz o masa la fel de sanatoasa.

La fel este si cu sportul. Iti doresti sa devii o persoana mai activa sau sa dai cateva kilograme jos si sa te tonifici. Incepi cu un prim pas,  iti propui un obiectiv mic, cum ar fi: ” Imi doresc sa alerg azi 10 minute in parc„. Si inerci sa pui in practica acest lucru. Reusind sa alergi 10 minute, deja incepi sa iti dai seama ca nu e chiar atat de greu pe cat credeai la inceput. Si a doua zi poate iti doresti sa alergi 15 sau 20 de minute. Acestia sunt pasi siguri pentru a reusi tot ceea ce iti doresti sa obtii. Daca ti-ai propune de exemplu:  „Azi mananc fructe dimineata, o supa la pranz, o salata seara, beau 2 litri de apa + 2 cani de ceai verde si una de papadie si mai fac si 30 de flotari si 30 de abdomene si ma culc inainte de ora 23:00„, fii sigur ca nefiind deloc obisnuit cu un asemenea program, sansele de a reusi tot ce ti-ai propus sunt foarte mici. Si drept urmare, increderea in tine iti va scadea foarte mult si te vei spune:  ” Nu e de mine, sa faca altii”.  Vei abandona rapid.

De aceea, ca orice incepator intr-un domeniu, ia-o usor si nu te avanta cu capul inainte sa le faci pe toate dintr-un foc. Aceasta este una din greselile pe care eu le-am facut de multe ori si m-am invatat minte.

Atat sportul, cat si alimentatia, pe langa faptul ca sunt esentiale pentru a fi sanatosi si in forma, sunt in primul rand factori care tin de educatie si de vointa. Nimeni nu te obliga sa mananci sanatos sau sa faci sport, insa de vreme ce esti o persoana cu respect de sine, care stie ca merita tot ce este mai bun in viata si esti dispus sa lupti pentru acest lucru, vei realiza singur ca pentru a fi productiv si a avea energie iti trebuie un stil de viata sanatos.

Asa cum si eu am inteles ca pentru a fi un exemplu pentru cei din jur si pentru a-ti permite sa  le dai sfaturi si sa-i ajuti este necesar sa fii tu intai de toate un exemplu in domeniul in care iti doresti succes. Degeaba ii vorbesti unui om despre nutritie si sport daca te tradeaza kilogramele de pe solduri sau abdomen. Si mai mult decat atat, acele kilograme iti creeaza frustrari, iti scad increderea si stima de sine si nu te vei putea bucura de succes adevarat in niciun alt domeniu al vietii, indiferent ca e vorba de cuplu, afaceri, relatii de prietenie sau de familie. Orice problema de sanatate te face sa crezi ca esti defect intr-un fel, ca nu esti un om  normal si te face sa bati pasul pe loc cand ti-ai dori sa pasesti pe o alta treapta in evolutia ta.

De aceea, cred cu convingere ca a ne ingriji de sanatatea noastra este un lucru vital, care tine de respectul nostru fata de sine, de recunostinta pe care o avem fata de tot ce suntem si tot ce avem, indiferent ce ar insemna asta pentru fiecare. E momentul sa ne privim corpurile ca pe niste slujitori fideli care fac tot ce le sta in putinta pentru a ne asigura o sanatate optima si o stare de confort interior. 

Sportul si alimentatia sunt doar o parte din ceea ce inseamna sanatate, dar ele reprezinta baza piramidei sanatatii.  Am sa povestesc mai pe larg atat despre alimentatie, cat si despre sport si impactul pozitiv pe care l-au avut asupra sanatatii mele de cand mi-am schimbat stilul de viata.

Cum spune si celebrul indemn popular, ” Iubiti sanatatea ca e mai buna decat toate!”

Un week-end minunat, cos fructe
Diana 🙂

Sănătatea nu e un moft!

Din ce in ce mai mult, in ultima perioada, oamenii au devenit tot mai preocupati de sanatate si de alimentatia zilnica. Si eu am inceput acest lucru de ceva vreme.
Din ce in ce mai multe probleme de sanatate apar pretutindeni.

Toata industria alimentara ne bombardeaza in fiecare secunda cu reclame si publicitati care sa ne faca sa cumparam tot ce au ei pe rafturi si in proportie de 80 % au reusit acest lucru. Nu se ingrijeste nimeni de sanatatea noastra si poti observa cat de mult se promoveaza fast-food-urile si bauturile acide in raport cu fructele, cerealele sau produsele din plafaruri.
Noi farmacii se deschid din ce in ce mai mult si la orice colt de strada te-ai afla, e imposibil sa nu zaresti cate-o farmacie. Bolile secolului XXI sunt  din ce in ce mai frecvente si mai devastatoare.
Strabunicii nostri nu cred ca au cunoscut toate afectiunile cu care ne confruntam noi astazi.
Ei erau aproape de natura, traiau in comuniune cu natura, mancau natural, ecologic, faceau activitate fizica zilnic.

Pe cand acum, poti sa te abtii sa treci pe langa o shaworma si sa nu cumperi? Sau pe langa KFC sa nu-ti iei macar cateva aripioare? Sau pe langa McDonalds sa nu gusti un cartof ?

Nu este nicio problema daca acest lucru se intampla ocazional, caci suntem oameni, e normal sa avem pofte si personal nu sunt de acord sa te abtii de la micile placeri si sa fii  foarte strict cu tine insuti. Insa ceea ce ar trebui sa invatam este sa avem echilibru.

Nu este o crima ca ai mancat o data o portie de cartofi prajiti, sau un hamburger, o shaworma , o prajitura…  Atat timp cat ai un stil de viata echilibrat si stii ca ai grija de alimentatia ta, nu este nicio problema. Dar sa faci din astfel de mancaruri procesate, fara nicio valoare nutritiva un obicei, fara a fi constient de consecintele pe care le pot avea asupra organismului tau, deja este o problema.

Corpul nostru nu se poate dezvolta armonios atat timp cat nu ii dam ce trebuie.
Este ca si o masina. Nu ii dai benzina care-i trebuie, nu merge.  Ii dai benzina de proasta calitate, ii vor scartai arcurile in scurt timp. I se vor strica franele. Si apoi stai cu masina prin service-uri, cheltui alti bani, timp, energie. Doar pentru ca nu ai avut grija sa o tratezi asa cum merita.

La fel este si cu corpul nostru. Nu avem grija cum se cuvine de el, suntem nepasatori spunand ca nu ni se intampla nimic, atunci si corpul ne va trata la fel. Ne vom imbolnavi, ne vor durea oasele, inima si vom ajunge la batranete in baston, in loc sa ne bucuram in continuare de viata. Stam si dam banii la medic si pe medicamente, care ne otravesc si mai rau corpul. Industria farmaceutica nu a dat faliment niciodata pana acum. Toate vitaminele care se gasesc la farmacie nu sunt altceva decat capsule colorate . Acele vitamine chimice, sintetice, nu pot satisface cum trebuie nevoile corpului, in ciuda tuturor reclamelor. Si ajungem sa ne pacalim crezand ca vom fi sanatosi luand vitamine si minerale de la farmacie.

Un pasaj din carticica lui Louise Hay ” Afirmatiile pozitive” , la capitolul sanatate spune asa:

” In fascinanta sa carte, ” Iubeste-ti boala” , dr. John Harrisonn afirma ca foarte multi oameni se duc la medic numai pentru a-si usura cat de cat simpomele acute, asfel incat sa isi poata tolera boala. Lucrurile se petrec ca si cum intre medic si pacient ar exista o intelegere nescrisa secreta:  medicul este de acord sa nu vindece pacientul daca acesta din urma pretinde sa faca ceva pentru a-si alina cat de cat conditia fizica. Potrivit aceleiasi intelegeri, pacientul este dispus sa plateasca pentru ca medicul sa isi pastreze autoritatea, si astfel, ambele parti sunt satisfacute.

Adevarata vindecare implica deopotriva corpul, mintea si spiritul. Personal, am convingerea absoluta ca daca nu facem decat sa ne ” tratam” simpomele fizice, dar nu facem nimic pentru a ne vindeca problemele emotionale si spirituale corespondente, boala se va manifesta din nou, in aceeasi forma sau in alta ipostaza. ”

Nu e cel mai bine sa ne ingrijim asa cum trebuie de corpul nostru? Sa-i dam ceea ce are el nevoie ca sa functioneze asa cum trebuie? Mai devreme sau mai tarziu tot o vom pati, neavand grija de noi. Viata te trateaza exact asa cum o tratezi, din orice punct de vedere.
Banii nu sunt o scuza pentru a nu fi sanatos. Toate mancarurile de la supermarket, pungile ambalate, mezelurile, sunt de 3 ori mai scumpe ca legumele, fructele si cerealele.

Un kg de fulgi de ovaz nu costa mai mult de 10 lei. Un kg de muschi filé ajunge sa coste peste 25 de lei.  In timp ce ovazul are nenumarate beneficii pentru sanatate, muschiul filé ajunge sa te imbolnaveasca.  Asadar, nu facem altceva decat sa ne platim boala in adevaratul sens al cuvantului. Si auzi la tot pasul ca e prea scump sa traiesti sanatos.  Este cat se poate de fals! Traiesti cu bani mai putini de 3 ori mai sanatos decat ti-ai imaginat.  Si am sa iti si arat cum.
Nu exista scuza in ziua de azi sa ajungi la batranete in baston si bolnav de inima. Ai tot ce iti trebuie, informatie la discretie, carti, internet, unde poti citi sute si mii de informatii despre orice. Avem tot ce ne trebuie pentru a ne autoeduca si dezvolta.

In scoli nu se fac astfel de materii din pacate, care sa-i invete pe cei mici sa aiba grija de ei, sa le explice de ce e important sa se hraneasca corespunzator, astfel incat sa se dezvolte armonios, sa previna bolile si afectiunile din zilele noastre. Majoritatea copiilor sunt pofticiosi si nefiind supravegheati si indrumati cum se cuvine, isi cumpara toate pungile din magazine, toate bauturile colorate, gumele parfumate sau acadelele care le fac cu ochiul pretutindeni. Ei nu stiu ce consecinte au toate aceste lucruri.

Nici eu nu am stiut sa apreciez sanatatea atunci cand trebuia,  si imi dau seama acum ca este poate cel mai important lucru pe care il poti face.  Sa iti respecti corpul si sa il ingrijesti asa cum se cuvine, iar corpul iti va raspunde cu acelasi respect si cu aceeasi pretuire.  Am sa iti povestesc si cum a inceput pasiunea mea pentru hrana sanatoasa si cam ce mancam eu cand eram mica. Diferenta e una radicala. Slava Domnului!  Mi-e greu sa inteleg in momentul de fata de ce atat de multi oameni sunt inca nepasatori in ceea ce ii priveste. Atat legat de sanatate, cat si de restul aspectelor din viata lor. Trebuie sa invatam sa ne asumam responsabilitatea si facem schimbari acolo unde este nevoie. Caci odata ce facem acest lucru, nimeni si nimic nu ne va mai putea intoarce din drum. Deja vine un moment cand repectul tau de sine este atat de ridicat, incat parerea celor din jur nu te va mai putea atinge.

Asadar, inca de mici ar trebui sa ne formam niste principii sanatoase legate de corpul si alimentatia noastra. Sa invatam cum functioneaza, de ce e important sa ne hranim sanatos, sa facem sport, astfel incat sa ajungem sanatosi la o varsta inaintata.

Ar fi minunat daca inca de mici, copiii ar invata sa aiba grija de ei asa cum se cuvine. Familia este foarte importanta, intrucat copilul asa cum vede acasa, asa face. Daca parintii nu il invata cum sa se hraneasca corect, el nu va porni la drum cu niste principii sanatoase legate de stilul sau de viata. Si cu siguranta va ajunge un adult care va avea probleme de sanatate. Insa asta n-ar trebui sa reprezinte o scuza. Caci toata lumea are acces la Internet, la carti, astfel incat sa se poata documenta si informa. Asadar, parintii ar fi cei care ar trebui sa fie responsabili atat pentru sanatatea lor, cat si pentru cea a copiilor lor.

Totul incepe cu atitudinea noastra. Atunci cand incepem sa fim deschisi, sa fim dornici sa aflam cat mai multe lucruri, sa ne asumam responsabilitatea si sa recunoastem ca exista cel putin un aspect din viata noastra care merita imbunatatit sau schimbat, vom reusi cu adevarat sa facem primii pasi catre adevarata evolutie si cunoastere a noastra. Din orice punct de vedere am privi lucrurile, noi trebuie sa ne asumam in totalitate responsabilitatea pentru ceea ce suntem. Cu atat mai mult pentru sanatatea si corpul nostru. „Fiecare om este autorul propriei sale sanatati sau boli”, spunea Buddha acum mii de ani in urma. Nu exista comoara mai mare pe acest pamant in afara de propria sanatate. Poti pierde totul, dar daca ai ramas sanatos iti dai seama ca cel mai valoros lucru inca il mai ai.

Si nu trebuie sa asteptam sa ne imbolnavim pentru a ne ingriji de noi asa cum se cuvine.  Corpul nostru face tot ce-i sta in puteri pentru a ne asigura zi de zi o sanatate optima, indiferent cat de rau il tratam.  El munceste incontinuu si cred ca merita sa apreciem acest lucru. „Sănătatea este o comoară pe care puţini ştiu să o preţuiască deşi aproape toţi se nasc cu ea”, ne invata Hypocrate candva.
Devenind tu o persoana sanatoasa, cu obiceiuri sanatoase si cu o mentalitate la fel de sanatoasa, ii vei motiva si pe cei din jurul tau sa faca acest lucru si vei conribui la insanatosirea Planetei.  Avem nevoie de acest lucru. si te asigur ca poti face acest lucru! Cu totii il putem face!
Am sa iti vorbesc mai pe larg in articolele urmatoare despre pasiunea mea legata de mancare, despre cum am inceput eu sa mananc sanatos, despre esecurile pe si obstacolele cu care m-am confruntat  si ce schimbari radicale am observat de cand am inceput sa fac acest lucru. Nu uita: Sanatatea nu e totul, dar fara sanatate totul e nimic!

Imagine