Arhivă | Mai 2013

Slabiciune vs putere

Cei care si-au dat seama cat de greu se obtin lucrurile in viata, de orice fel ( materiale, sentimentale, etc) au incetat sa-i mai critice pe cei din jur, intrucat au realizat ca nu este decat o pierdere de energie si de timp, care-i indeparteaza profund de la ceea ce au ei de facut.

Insa cei care stau doar pe la coltul blocului, cu tigara in mana, punga de seminte si cola, barfind la greu orice trecator sau suflet de om, nu fac altceva decat sa renunte la constructia propriei cetati, a propriului lor destin.  🙂

Am zis-o!

Anunțuri

Cum sa ne formam noi obiceiuri

ball

Am vazut in articolul trecut  ce sunt obiceiurile. Nu sunt altceva decat o proiectie a gandurilor noastre, asociate cu emotiile. Avem multe impulsuri, suntem furiosi, plictisiti, lenesi, suparati… avem multe motive pentru a nu ne apuca de treaba. Si atunci ne gandim ca e mai bine sa nu ne apucam de treaba… ne gandim ca e mai bine poate sa stam degeaba decat sa facem sport, gasind astfel scuze pentru toanele noastre.

Asa se formeaza un obicei prost. De multe ori, stim ce e mai bine sa facem si totusi nu facem. In loc sa ne focusam pe ceea ce vrem sa obtinem, preferam sa asteptam sa se intample ceva, asa cum am facut si eu de multe ori. Ce asteptam, sau pe cine asteptam, nu stiu… Acum ce-i drept m-am invatat minte si stiu ca de la mine, din capul si din inima mea pleaca totul.

Am mai zis-o pe asta si imi place: Emotiile sunt salbatice si e nevoie de intelepciune ca sa controlezi.
Iti trebuie autocontrol ca sa le tii in frau si sa nu le lasi sa te copleseasca. Pentru ca daca nu esti tare si nu te tii drept, cedezi tutror impulsurilor si nu mai ajungi sa faci nimic din ce trebuie sa faci.

De aceea, cred ca cea mai buna metoda ar fi sa iti prioritizezi activitatile, punandu-le in ordine de la 1 la 5 sau de la 1 la 10 daca ai mai multe in ordinea importantei lor pentru tine.

Si astfel, esti practic constient de ceea ce iti doresti. E primul pas ca sa nu te mai lasi dus de vant in toate directiile. Macar stii concret ce iti doresti si cred ca asta e un prim pas spre atingerea obictivelor tale. Scrii frumos obiectivele pe o foaie de hartie si apoi o sa-ti dai singur seama ce ai de facut. Vrei sa slabesti, pai atunci stii ca nu trebuie sa mai mananci dulciuri si fast-food. Vrei sa te culci mai devreme, atunci nu mai pierzi noptile in club sau pe Facebook.  Sunt sigura ca stii ce e de facut.

Eh, dar problema se pune atunci cand vine vremea sa facem. Cu totii stim ce trebuie sa facem, dar practica ne omoara pe toti. Incercam, vedem ca nu ne iese, apoi renuntam. Abandonam. Uitam de visele noastre. Le lasam de izbeliste. Zicem apoi ca e prea greu.

Si vreau sa iti spun care e toata chestia asta cu obiceiurile, cum functioneaza ele.

In momentul in care vrem sa ne formam un obicei, e bine sa ne alegem unul si atat. Sa nu incercam sa implementam mai multe obiceiuri odata sau sa schimbam mai multe in acelasi timp, pentru ca nu vom reusi.

Cel mai bine este sa ne concentram atentia asupra unui singur obicei, sa ne dorim sa-l schimbam si sa ne punem pe treaba. La fel si daca dorim sa implementam un nou obicei.

Si am sa-ti spun un secret pe care trebuie sa-l stii neaparat. In momentul in care iti doresti sa iti formezi un obicei nou sau sa schimbi unul prost, e bine sa fii cat poti de autentic si de sincer. Sa fii natural si sa te exprimi in voie, liber. De ce? Pentru ca fiecare dintre noi avem vointa, care e putina. Vointa e putina. Sa retii, deci. In momentul in care tu iti concentrezi atentia pe lucruri inutile, enervandu-te, criticand, etc, nu iti mai ramane deloc vointa ca sa faci lucrurile pe care ti le doresti.

Iti irosesti energia pe lucruri inutile si putina aia energia pe care o ai se va duce, nu va mai fi de ajuns pentru lucrurile pe care ti le doresti cu adevarat. Daca te concentrezi pe a fi dragut si bun tot timpul cu cei din jurul tau, nu te vei mai putea concentra pe ceea ce vrei sa schimbi sau sa imbunatatesti la tine.

Fii mereu prezent! Nu te mai ingropa in amintiri trecute, dureroase, in dorinte neimplinite…caci in felul asta niciodata nu vei putea merge mai departe si nu te vei putea exprima asa cum esti. Autenticitatea este cheia care te ajuta sa obtii ce-ti doresti. Concentrandu-ti atentia pe un singur obiectiv odata si dorindu-ti sa schimbi un anumit lucru sau obicei, fii sigur ca vei reusi daca te vei concentra asupra lui, lasand la o parte restul lucrurilor inutile.

Fiind mereu prezent si autentic, iti este mult mai usor sa faci treaba decat daca stai si visezi si te gandesti…ore in sir toata ziua. Trebuie sa mai si muncim si daca vrem rezultate nu avem alta solutie. Trebuie sa ne focusam pe telurile pe care le avem si toata atentia noastra sa se indrepte catre directia pe care vrem s-o urmam.

Deci, stim ce avem de facut. Vrem sa schimbam un obicei, il schimbam doar pe ala si atat. Ca oricat de zmei am fi noi sau ne-am crede, 7 lucruri deodata nu avem cum sa schimbam. Ne irosim energia si nu facem nimic concret. Asa ca mai bine schimbam un singur lucru, ne concentram asupra lui si macar stim ca am facut o treaba calumea. Decat sute de lucruri nefacute cum trebuie, mai bine un singur lucru, dar bun.

La inceput, creierul nostru va fi socat si nu va sti ce sa creada. Vei auzi tot felul de voci de genul: ” Ce-ai, esti nebun, opreste-te! ” Dar trebuie sa te tii tare si sa nu cedezi. In primele 10 zile cand implementezi sau schimbi un obicei este cumplit. Nu vei mai sti ce sa crezi, vei avea tendinta sa te intorci la ce faceai inainte, dar trebuie sa lupti si sa-i dat tot inainte. Se spune ca aceste 10 zile sunt cele in care scap de forta gravitationala. Apoi, urmatoarele 10 zile, vor fi si ele grele, pentru ca te vei tot intreba la ce te ajuta, daca merita tot efortul si sacrificiul asta, dar pana la urma vei incepe sa te obisnuiesti.

Iar in ultimele 10 zile, deja cand te-ai obisnuit, vei incepe sa faci din ce in ce mai bine, cu si mai putin efort. Iar dupa cele 30 de zile, obiceiul il vei face automat. Aici e secretul obiceiurilor. Ajungi sa le faci automat, fara sa mai stai pe ganduri. Te duci direct la bucatarie si iti faci o salata seara, nu mai stai pe ganduri: ” oare o fi mai bine sa mananc o friptura..?” . Te duci, iti faci salata, o mananci si apoi iti vezi de treaba.

Iar cel mai usor, pentru a reusi acest lucru este sa iti propui ca in fiecare zi, la o anumita ora aleasa de tine, sa faci cate putin din ce ai vrea sa faci cu adevarat. Adica: vrei sa faci sport, sa arati bine. In loc sa te spetesti alergand 2-3 ore, ca apoi sa nu mai poti face nimic o saptamana, mai bine in fiecare zi, la ora 9 seara sa zicem, faci cate 20 – 30 de abdomene. In felul asta, o sa vezi cat de usor iti va fi si vei ajunge sa le faci automat. Decat sa te frustrezi si sa alergi o groaza, sa tragi la sala pana nu mai poti, pentru ca apoi sa bagi shaworma si KFC, mai bine o iei in pasi mici, dar siguri.

E cea mai sigura metoda. Si o sa vezi cum o sa ajungi sa faci mai mult de 30 de abdomene. O s-ajungi la 100, 200, 300.  Pentru ca ti-ai format acest obicei. De a face in fiecare seara, cate putin, la o anumita ora. Creierul s-a invatat si nu-ti mai este greu, nu ti se pare ceva iesit din comun. Asadar,  nu uita:

* concentreaza-te pe un singur lucru pe care vrei sa-l schimbi, sau pe care vrei sa-l incerci si tine-te de el. Impune-ti o anumita ora in care vrei sa faci acel lucru : ori sa citesti cateva pagini, ori sa faci cateva exercitii, sau sa-ti faci ordine, sau sa meditezi, orice vrei tu. O sa vezi cum o sa incepi sa te obisnuiesti si nu va mai fi o povara pentru tine acel lucru.

Succes!
Diananew habits

Lectia fiintei superioare

Imagine

„Toţi avem o anumită vocaţie sau misiune în viaţă, toţi trebuie să îndeplinim o sarcină concretă care cere să fie dusă la capăt. În această privinţă, omul nu poate fi înlocuit, şi nici viaţa lui nu se poate repeta, aşadar sarcina fiecăruia este unică, la fel ca şi ocazia de a o realiza.”
Victor Frankl

Am inteles de curand o lectie de viata foarte pretioasa. Are foarte mare legatura cu spiritualitatea si cu cine suntem noi, ca fiinte umane superioare. Cand spun superioare ma refer la ratiune, adica la gandire.

Indiferent de personalitatea pe care o avem, vine un moment in viata cand ne vom transcende personalitatea. „Persona”  in latina inseamna masca. M-a uimit acest concept  cand m-am apucat sa citesc mai mult despre el. Uite ce am descoperit pe un site: ” Toţi avem o anumită vocaţie sau misiune în viaţă, toţi trebuie să îndeplinim o sarcină concretă care cere să fie dusă la capăt. În această privinţă, omul nu poate fi înlocuit, şi nici viaţa lui nu se poate repeta, aşadar sarcina fiecăruia este unică, la fel ca şi ocazia de a o realiza.”

Si am stat si m-am gandit bine si mi-am dat seama ca este total adevarat. Stateam de multe ori si parca o parte din mine imi spunea: ” Pune-te pe treaba, ai multe de facut, nu mai pierde timpul” si alta parte imi spunea: ” Mergi si ajuta-l pe omul asta, are nevoie de ajutorul tau..” sau ” Iesi afara si bucura-te de natura…”. Si intram intr-o stare de confuzie in care nu mai stiam ce sa fac. Pe de-o parte voiam sa merg afara, sa ma bucur de natura, pe de alta parte stiam ca am multe sarcini de indeplinit si doream sa le duc la bun sfarsit.

Ma simteam vinovata pentru ca nu reuseam sa imi fac mai mult timp sa stau cu cei dragi, sa fiu asa cum sunt: naturala si fara alte masti. De multe ori ma simteam prost in momentul in care trebuia sa fiu convingatoare, ca sa reusesc sa obtin un anumit lucru cu orice pret,  asta insemnand un sacriufiu si pentru cei implicati in problema.

Insa mi-am dat seama de un lucru. Pentru a putea atinge acea fiinta adevarata a noastra, pentru a ne alinia cu ea, asa cum se aliniaza stelele pe cer, trebuie sa parcurgem niste etape care nu pot fi sarite. Etapele evolutiei noastre. Nu putem deveni dintr-o data spirituali daca nu avem ceva experienta de viata. Mai intai avem experienta de viata, ne folosim de puterea ego-ului, si abia apoi reusim sa inlaturam orice fel de masca si sa ne dam voie sa fim asa cum suntem cu adevarat.

Insa hai sa ne gandim: nu ai cum sa fii un om profund spiritual daca nu ai o casa, nu ai ce sa mananci sau nu ai cu ce sa te imbraci. De aceea, e bine sa intelegem ca tot ce facem in momentul de fata face parte din evolutia noastra. Evolutia nu se opreste niciodata. Insa cu cat urcam cate o treapta in cladirea noastra, cu atat ne apropiem mai mult de comoara noastra adevarata.

Si ma bucur ca am inteles acest lucru pentru a nu ma mai simti vinovata. De multe ori, ajungeam sa ma critic ca poate sunt indiferenta cu cei din jur si ma gandesc prea mult la mine. Mi-am dat seama insa  ca am niste obiective de atins si pentru a le atinge trebuie sa ma folosesc de puterea ego-ului. Si ca sa ajung cu adevarat un om spiritual, trebuie sa parcurg niste etape absolut normale ale vietii. Si abia apoi voi putea deveni un om cu adevarat spiritual. Dupa ce voi capata o oarecare experienta de viata, dupa ce voi fi un om liber financiar…

Si ca sa ii poti ajuta pe cei din jur trebuie intai sa ai ce sa oferi. Si daca nu ai ce sa oferi, cum sa-i ajuti? Daca esti sarac, material vorbind, nu vei putea oferi iubire neconditionata, intrucat vei avea multe frustrari. De-aia e bine sa te ajuti mai intai pe tine, si aici lucrezi cu puterea ego-ului, obtii tu ce ai nevoie, iti satisfaci nevoile si apoi, te intorci si la ei si le oferi. Si aici lucrezi cu puterea ta interioara, actionezi la un nivel inalt, spiritual. Aici incepi sa te apropii de fiinta ta adevarata.

Dar pentru a te apropia de ea e necesar sa nu omiti etapele pe care le ai de facut, pentru ca altfel viata te va intoarce din drum.

Si mi-am dat seama ca asta e cheia. Ca sa nu mai ma simt vinovata, e bine sa ma impac cu ideea ca trebuie sa-mi folosesc ego-ul pentru a obtine ce-mi doresc, ce am nevoie, ca apoi sa le pot oferi si celorlalti. Dar daca nu tragi tare la inceput ca sa te salvezi pe tine, nu-i vei putea salva si ajuta nici pe cei din jur si veti sta imbratisati cu totii, plangandu-va de mila unul altuia.

A fi egoist nu e ceva rau; daca esti constient de egoismul tau si stii ca il folosesti intr-un scop bun, pentru a reusi tu in primul rand si apoi pentru a-i ajuta si pe cei din jur- atunci nu ai de ce sa te simti vinovat. E important sa intelegi cum functioneaza tot procesul. De multe ori, cand stau doar eu cu mine imi spun: ” Oare merita toata alergatura asta?” Eu as putea fi foarte fericita nefacand nimic, stand si jucandu-ma cu Kara toata ziua, scriind ce-mi trece prin cap sau petrecand vremea alaturi de cei din familie. Insa imi dau seama ca nu pot irosi timpul chiar asa, ca in felul acesta nu as mai reusi sa-mi implinesc visele si dorintele , ca e nevoie sa fii un om productiv si sa dai maxim  din tine in fiecare zi. Pentru ca ai o misiune.

Si intr-adevar, poti fi un om bun efectiv bucurandu-te de viata si fiind sincer si umil cu cei din jur, insa nu esti un om eficient in felul asta. Poti scrie o carte in 10 ani, dar de n-ai face asta intr-un an de zile? Trebuie sa inveti sa fii si productiv si sa nu lasi viata chiar asa sa treaca pe langa tine.  Dupa ce simti ca ti-ai satisfacut nevoile si sa intr-adevar ai muncit destul incat sa te poti relaxa, atunci poti s-o faci. Poti sa te bucuri de viata cu adevarat. Insa nu inainte de a parcurge etapele fundamentale ale evolutiei.

Sanatate, relatii, bani, statut, cerc social, iubire, vocatie… toate sunt esentiale si trebuiesc atinse daca vrei sa ajungi in varf de tot la spiritualitate. Sunt fericita ca am inteles cum sta treaba cu ego-ul si cu omul spiritual…Asa ca ma pot relaxa, pentru ca mai am mult pana sa ajung in varf de tot. Imi aduc aminte ca i-am trimis Andreei Papp ( http://www.stilultau.com ) un  comentariu in care o intrebam asa:
Andreea ce pot face cand apar mereu la suprafata acele masti false? Incerc sa nu mai fac nimic altceva ca sa par intr-un fel in ochii altora, insa de foarte multe ori iar ma mulez dupa cum sunt altii si ce vor ei. Care ar fi solutia sa nu mai simt tot timpul nevoia sa apar o parte din mine si sa fiu eu, doar eu? Parca dau mereu o lupta cu mine intre cineva care are dreptate si cineva care nu are si vreau sa inchei aceasta lupta. Sa fiu doar eu si atat. Sa-i iert pe cei care au gresit candva fata de mine, sa-i las in pace asa cum sunt si s anu-i mai critic, cum o fac de multe ori. Ce sfat imi dai?”

Iar ea mi-a spus asa:

Nimeni nu spune ca mastile nu ne ajuta dar sa nu ajungem sa le confundam cu identitatea noastra. Sa nu porti masca cand esti cu tine, in iubire, in relatii apropiate, in dialog cu Sinele. Nu te ajuta cu nimic sa fii asa cum zic ceilalti sa fii!

Binecuvantarea vine cand iti dai seama in timp ce joci ce masca porti si sa ramai detasata de interpretare. Poti face asta?”

Mi-am dat seama de aici ca e important sa fim constienti de mastile pe care le purtam, sa fim constienti ca personalitatea pe care o avem in momentul de fata e una falsa, fie ca e buna sau rea, si ca la capatul tuturor acestor lupte ale noastre, se ascunde cea mai mare comoara a noastra. E important sa intelegem ca personalitatea ne ajuta sa tintim in varf, la omul spiritual din noi. Dar pana acolo avem un drum de parcurs. Un drum care nu e usor, dar trebuie parcurs. Si daca intelegem acest lucru, nu ne vom mai invinovati tot timpul pentru faptul ca nu reusim sa fim asa cum suntem cu adevarat, ca cei din jur ne vor intr-un fel si noi nu putem fi, etc.

E bine sa ne impacam de la inceput cu noi insine si cu ideea ca asa cum suntem, cu calitati si defecte, vom reusi intr-un final , dupa un drum lung si anevoios sa vedem adevaratul soare din noi.  Chiar daca acuma esti un pic egoist, nu trebuie s ate simti prost, atata vreme cat stii ca ai intentii bune si ca mai tarziu ii vei putea ajuta si pe cei din jur. Daca esti acum egoist, atunci vei reusi. Daca te gandesti mai intai la altii, cum sa-i ajuti, dar tu n-ai cu ce, nu vei face nimic.

Asadar, spune-ti in fata oglinzii: ” Sunt un om bun si minunat. Sunt un om plin de intentii bune, dornic sa-i ajute pe cei din jur. Ma accept asa cum sunt, cu calitati si defecte. Am sa lupt pentru a reusi sa obtin ce-mi doresc, pentru a ma ajuta pe mine si pentru a ma intoarce apoi si la cei din jurul meu. Insa pentru a-i ajuta pe ei, mai intai am sa ma ajut pe mine. Si nu am sa ma simt vinovat, indiferent cate greseli voi face, indiferent cate greutati s-ar abate asupra mea sau cate reactii dure voi primi din partea lor. Totul face parte din procesul de invatare, pe care am de gand sa il parcurg. Stiu ca voi reusi, intrucat ma iubesc si ma accept asa cum sunt. ”

Eu iti promit ca am sa ma apuc sa repet zilnic in fata oglinzii aceste cuvinte, pe care le-am compus pe loc. Si eu invat odata cu tine. De-aia suntem aici nu, sa evoluam impreuna si sa invatam. Am sa incep sa fiu un om mai productiv, intrucat am realizat ca daca ma las dusa de val trece o saptamana si nu am citit nici macar 10 pagini. Insusi tipul meu de personalitate este unul de tip visator, melancolic, iar ca sa am rezultate trebuie sa ma fortez si sa scot din mine tot ce pot pentru a avea rezultate. Sa cer mult de la mine.

Pentru ca stiu ca in felul asta, ajutandu-ma intai pe mine, ii voi putea ajuta si pe cei din jurul meu, oferindu-le tot ce au nevoie. Dar nu pot face asta punandu-ma pe mine in spate si pe ei in fata. Ma pun pe mine in fata la inceput si apoi inversez rolurile: ei in fata, eu in spate. Si am sa-i imping si pe ei de la spate, pentru a reusi si ei sa-si duca la bun sfarsit misiunea si pentru a-si descoperi cea mai ascunsa comoara din ei, care e totodata cea mai valoroasa.

Imagine

Ce sunt obiceiurile

Mi-am dat seama nu demult ca obiceiurile sunt cele care ne creioneaza viata. habitsViata noastra e formata din obiceiuri. Tot ceea ce noi facem zilnic se cheama obiceiuri. Iar aceste obiceiuri ne duc sau nu la obiectivele pe care dorim sa le atingem.

Faptul ca in momentul de fata nu avem ceea ce ne dorim nu inseamna altceva decat  ca avem o serie de obiceiuri proaste, pe care le facem zi de zi. Zi de zi, trece o saptamana. Saptamana de saptamana, trece o luna. Luna de luna, trece un an. An de an, trece o viata. Iti dai seama cum ajungem sa ne irosim ? Iti dai seama acum care este calea sigura catre o viata neimplinita si fara succes?

Obiceiurile. Obiceiurile sunt cele care ne dicteaza si ne picteaza viata. Si nu uita ca pana in momentul de fata, kilogramele in plus sau lipsa rezultatelor in orice domeniu al vietii tale nu sunt altceva decat o oglinda a ceea ce esti. A modului de a gandi. Mergand mai departe, a obiceiurilor tale zilnice, pe care ti le-ai format tot cu ajutorul gandirii.

Nu se poate nimic fara gandire. Nu degeaba spunea Ghandi: ” Gandesc, deci exist”.

Tu te-ai gandit la un moment dat ca ar fi mai bine sa stai pe canapea la televizor sau sa te uiti la seriale in loc sa faci sport. Si ai inceput sa iti formezi astfel obiceiul prost de a sta in casa si a pierde vremea aiurea in loc sa faci ceva bun si util pentru tine.  Asta a fost alegerea ta si ea ti-a influentat viata pana in prezent. Fii responsabil si nu incerca sa acuzi pe nimeni, intrucat doar tu esti cel care raspunde de propriile rezultate.

Toate obiceiurile proaste pe care le ai in momentul de fata sunt calea sigura catre esec si catre o viata traita fara sens. Unde te indrepti mai exact, stand mereu in casa si pierzand vremea pe Facebook? Unde ajungi? Te-ai intrebat vreodata?

Ia sa te intrebi de-acum incolo, in momentul in care vrei sa faci ceva urmatorul lucru:
” Ma ajuta acest gand in realizarea viselor si obiectivelor mele?”

Si daca ti-ai propus de exemplu sa slabesti, dar ai tentatia, sau mai bine spus, obiceiul prost de a da mereu raite prin bucatarie, sa te intrebi daca te ajuta la ceva impulsul pe care-l ai in momentul respectiv. La o analiza mai profunda, vei descoperi singur raspunsul. Care de cele mai multe ori este NU. Cum sa te ajute pe tine faptul ca mananci non-stop in arderea caloriilor si a sunculitelor ? E logic ca nu are cum sa te ajute. Si ai 2 variante: poti sa spui: ” Mai bine NU, pentru ca mi-am promis ceva” sau ” Hai, lasa, doar de data asta”.

Iar la ultimul raspuns stii cum e faza. Zici mereu, doar de data asta, de maine, de saptamana viitoare, doar o bucatica, etc. Si iata cum se formeaza un obicei prost…Zici azi ca merge, maine tot asa, poimaine la fel pana cand te trezesti ca a trecut anul si nu ai mai reusit nimic din ce ti-ai propus. Nici macar cele 5 kg amarate sa le dai jos… Si increderea in sine incepe usor-usor sa scada…

Ceea ce multi dintre noi nu intelegem este ca in momentul in care ai un obicei, ajungi sa il faci automat, fara sa mai gandesti. Ca atunci cand te speli pe dinti inainte de culcare. E deja ceva ce ti-a intrat in reflex.  Iar cheia este sa implementam cat mai multe obiceiuri bune in viata noastra, astfel incat sa ajungem sa le facem fara efort.  Iar in momentul in care iti formezi o serie de obiceiuri bune, vei vedea cum si rezultatele tale incep sa se schimbe.

Am sa iti explic in articolul urmator cum functioneaza toata aceasta smecherie cu obiceiurile ,  ce greseli am facut eu si cum sa reusim sa le implementam si sa nu renuntam la ele, pentru a ne duce intr-un final acolo unde ne dorim.

O zi minunata sa ai! 🙂                                   habits2
Diana

Cum sa avem mai multa incredere in noi? (II)

Imagine

Am vazut in articolul precedent cum putem incepe sa avem mai multa incredere in noi.

Ne alegem un domeniu in care vrem sa ne dezvoltam increderea si ne punem pe treaba. Experimentam. Gresim si invatam. Si astfel reusim sa capatam experienta.

Cu cat avem mai multa experienta intr-un domeniu al vietii, cu atat ne va creste increderea in noi in domeniul respectiv. Insa o mare greseala pe care oamenii o fac este sa ia experienta si increderea dintr-un domeniu al vietii si sa incerce sa o aplice in celelalte domenii ale vietii. In loc sa experimenteze concret in domeniul in care vor sa aiba mai multa incredrerea, citesc teoria si au impresia ca prin ceea ce ei citesc ajung sa traiasca ceea ce isi doresc.

Este cea mai mare minciuna din lume! Te minti singur in acest fel. Si eu am patit-o. Eu credeam ca daca citesc o groaza pe net despre prieteni sau relatii , gata, am incredere in mine! Si ma comportam ca si cum deja am trait acele experiente. Si cand era chiar sa ma confrunt cu o situatie, sa fiu pusa fata in fata sa ma descurc cu ea, hop! Nu stiam ce sa fac, cum sa reactionez, cum sa procedez! Eu credeam ca daca stau si citesc voi avea incredere in mine. Insa am realizat in scurt timp ca una este teoria, alta este practica.

Si ambele au importanta lor, insa niciodata teoria nu va inlocui practica.

Pera Novacovici, ( http://www.personalitatealfa.com), pe care il citesc de mult timp si il consider prietenul meu de nadejde in orice domeniu al vietii, spune asa in super-cartea ” Ghidul personalitatii alfa”:

„Increderea in tine nu va veni daca stai in zona de confort. In acest principiu al experientei de viata, e important sa intelegi, sa accepti si sa actionezi, stiind ca increderea in tine vine atunci cand FACI tocmai lucrul la care iti lipseste increderea.

Cand faci lucrul de care ti-e teama si vezi ca nu ai patit nimic rau, iti creste increderea. Asta e tot.  Oamenii nu isi mai traiesc experientele de viata si de aceea au tot mai putina incredere”.

Asta este ceea ce am zis si in articolul precedent. Insa e foarte, foarte important sa intelegem ca increderea vine in mod special din experienta pe care o avem. Si hai sa nu ne amagim singuri crezand ca daca ne-am apucat de sport suntem la fel de buni si in ceea ce priveste realtiile de cuplu sau prietenii. Trebuie sa invatam sa ne evaluam singuri ca sa vedem pe ce treapta ne aflam. Si sa nu transferam increderea pe care o avem intr-un anumit domeniu ( de ex: vorbit in public)  in alt domeniu al vietii (sport si sanatate). N-au treaba una cu cealalta. Vrei mai multa incredere in tine in ceea ce priveste sportul? Atunci te apuci si faci mai mult sport, nu proiectezi increderea pe care o ai cand vorbesti in public in domeniul sanatatii.

Dupa ce intelegem ca doar avand curajul sa facem lucrurile pe care ni le dorim si fara teama, atunci vom capata experienta. Iar ea ne va da incredere in noi. Apoi e important sa ne dam seama ca trebuie sa perseveram.

Orice ar fi, nu ne putem limita spunand ca daca am reusit un anumit lucru, ne vom opri acolo pentru ca gata, am capatat increderea in noi. Increderea in tine scade daca nu mentii mereu flacara aprinsa. Te-ai apucat sa faci mai mult sport, si incepi sa ai mai multa incredere in tine si te bucuri. Dar nu te opresti aici. Continui sa faci sport in continuare. Te perfectionezi mereu.

Si pe masura ce continui sa tot faci ceea ce ti-ai propus si perseverezi mereu, vei vedea cum increderea in tine va inflori de la sine. Alt secret nu pot sa-ti dau. Iesi din zona de confort si apuca-te sa lucrezi la tine . Sa te imbunatatesti in permanenta. Ia un carnetel si scrie in el primele 5 pana la 10 lucruri sau vise pe care doresti sa le indeplinesti cel mai repede. Si in fiecare seara, inainte sa te culci , te uiti pe lista si vezi ce ai facut in ziua respectiva pentru ceea ce ti-ai propus. Daca nu faci nimic,  fii sigur ca nu vei avea nici incredere in tine si viata ta va arata la fel si peste 5 sau 10 ani.

ImagineDaca vrei sa schimbi ceva, fa acum. Apuca-te de-acum sa faci ceea ce e de facut pentru a obtine lucrurile pe care ti le doresti. Altfel, vei fi dezamagit de tine si iti va scadea si increderea in tine. Cu cat faci mai mult din ceea ce ti-ai propus, cu atat vei avea mai multa incredrea in tine, in fortele proprii si in capacitatea ta de a fi un invingator.

As spune deci ca al doilea lucru important ca sa ai incredere in tine este sa fii sincer cu tine, sa te evaluezi corect si sa iti dai seama unde trebuie sa lucrezi cu adevarat. Lucrezi si perseverezi. Cu cat ai vointa si ai ambitia sa duci la capat ceea ce ai inceput, cu atat o sa dobandesti mai multa incredere in tine. Daca incepi sute de mii de lucruri si nu termini niciunul, atunci sa nu te astepti la incredere in tine. Totul tine de munca. Munca ca sa castigi tot ce vrei tu: incredere in tine, bani, respect, corp frumos, iubire, etc. Eu te incurajez si iti dau ceea ce ai nevoie  ca sa reusesti, dar eu nu pot face treaba in locul tau.

De tine depinde. Focuseaza-ti atentia pe ceea ce vrei sa obtii. Propune-ti un scop, unul cel mai urgent in momentul de fata, pe care vrei sa-l indeplinesti cat mai repede si apuca-te de treaba. Apoi dupa ce rezolvi ” urgentele”, te vei putea ocupa si de celelalte aspecte ale vietii tale care poate necesita mai mult timp. Si acolo e important sa perseverezi tot timpul. Cum ar fi socializarea de exemplu.  Daca ti-ai facut 2-3 prieteni noi, nu ramai la stadiul asta, stand  in casa si  mancand cu ochii in T.V. Iesi mereu in lume. Cunosti mereu oameni. Pana cand ajungi sa capeti experienta si sa ai incredere in tine.

Insa si aceasta experienta nu se capata fara perseverenta. Aplicand tot timpul. Antrenandu-te mereu. Si vei vedea ca in timp nu vei mai avea teama de nimic, daca te tii de treaba.  Vei atinge un nivel inalt de incredere si te vei descurca fara probleme.  Deci nu uita: Orice ti-ai ales sa faci, tine-te de treaba. Analizeaza bine daca ceea ce te-ai apucat sa faci iti doresti cu adevarat, iti place cu adevarat, ai nevoie cu adevarat si atunci iti vei da seama singur daca esti sau nu pe drumul cel bun.

confidencelevel

Super-alimentele

Vreau sa iti spun cate ceva despre super-alimentele.      Imagine

Eu le consider prieteni de nadejde in mentinerea unei functionari optime a organismului, precum si in asigurarea unei stari de energie si vitalitate. Efectiv m-am indragostit de ele de cand le-am descoperit!

Super-alimentele contin foarte multi nutrienti, care hranesc cu adevarat celulele corpului care, mai deprte, ajuta intreg organismul sa functioneze cum trebuie. Daca nu ne hranim celulele, degeaba ne hranim. Este important intotdeauna ca ceea ce mancam sa ajunga in sange. Iar acesta este un beneficiu major al super-alimentelor. Ele au aceasta proprietate, de a hrani celulele si tesuturile corpului. Sunt pline de vitamine, minerale, antioxidanti si acizi grasi esentiali pentru a sustine functiile corpului.

Cu cat hrana pe care o mancam este mai procesata, cu atat celulele noastre vor muri de foame. Toata hrana procesata, la o temperatura inalta, ca sa nu mai vorbim de mancarea fast-food sau dulciurile concetrate, nu este capabila sa furnizeze organismului energia si hranirea de care are nevoie, pentru ca la o temperatura asa de mare, toate enzimele, vitaminele si minerale se distrug. Si din toate acele alimente, nu mai ramane nimic.  E ca si cum i-ai da unui bebelus apa in loc de lapte matern.

Asadar, ajungem sa mancam fara sa ne hranim. Si este important sa intelegm acest proces de hranire in adevaratul sens al cuvantului. Daca mancam nu inseamna ca ne si hranim. Trebuie sa intelegi ca corpul tau este o masinarie perfecta, complexa, care munceste din greu, zi si noapte, pentru a-ti asigura energie si o stare de sanatate optima. Deci corpul nostru merita respectat si iubit, daca dorim sa-l avem frumos si sanatos pana la adanci batraneti.

In momentul in care ne dam seama cat este de important sa ne ingrijim cat de mult putem de corpul nostru si de a face tot ce ne sta in putinta pentru a-i asigura toti nutrientii de care are nevoie, putem incepe o minunata calatorie intr-o lume plina de armonie, de culoare, de propsetime si vitalitate. Caci toate super-alimentele au aceste caracteristici. Si odata ce incepi sa le descoperi, efectiv te fascineaza si greu o sa te desparti de ele!

Avem nevoie mai mult ca oricand de educatie in ceea ce priveste alimentatia, mai ales ca suntem bombardati constant cu tot felul de reclame la fast-food-uri, cofetarii, patiserii, etc. Se promoveaza mai mult ca oricand tot ce este aspectuos, apetisant, facut sa-ti ia ochii, insa totul doar din motive pur comerciale. Caci traim intr-o societate de consum. Si fiecare vrea sa-si promoveze marfa. Sa nu crezi ca se gandeste cineva la sanatatea ta. De aceea  hai sa fim atenti si sa cascam bine ochii, nu sa ne lasam furati de tot ce vedem si ne face cu ochiul prin rafturi si vitrine.

 Invatand si educandu-ne sa observam mai intai si apoi sa actionam, vom scuti  foarte multe esecuri pe care le-am putea face doar actionand orbeste. Hai sa ne informam si sa citim cat mai mult legat de sanatatea noastra, caci slava Domnului, avem de unde! E internetul plin de o groaza de informatie.  Sanatatea este pe primul loc in viata ta, sa nu uiti acest lucru.

Eu am uitat de multe ori acest aspect, sau pur si simplu l-am neglijat si m-a costat scump aceasta superficialitate. Nu am acorat atentie si importanta sanatatii atunci cand trebuia si am simtit pe pielea mea consecintele. Ma luam dupa ce faceau altii cand aveam totul sub nas pentru a ma educa si a incepe cu adevarat sa cresc si sa ma dezvolt. Nu uita de tine, tu esti cel mai important! Tu si viata ta, tu si sanatatea ta!

Noi suntem responsabili de sanatatea noastra si de aceea consider ca e datoria noastra sa incercam sa ne ingrijim cat de bine putem de corpul nostru. Sa-i oferim tot ce are nevoie. Sa-l iubim si sa-l tratam cu respect. Sa-i oferim nu doar alimente bune, ci super-alimente!

Pentru ca meritam tot ce-i mai bun! Am sa iti explic in articolele viitoare mai mult despre super-alimente, cum ajuta corpul, cum te ajuta sa slabesti, sa ai energie si vitalitate si care sunt mai exact toate aceste super-alimente. Organismul nostru are nevoie de tot ce-i mai bun!

        Nu uita:      ” Un organism sanatos este camera de oaspeţi a sufletului, un organism bolnav o inchisoare „
                                    (Francis Bacon)

                  Imagine

Atitudine si mentalitate in sec. XXI

scoala viata

De multe ori stau si ma gandesc … la ce e oare buna aceasta SCOALA?

Pe langa faptul ca iti pierzi 12 ani din viata cu niste lucruri pe care oricum nu le folosesti in lumea reala, la ce iti mai ajuta altceva?

Se fac ore sau cursuri de dezvoltare personala incat sa ii ajute pe copii sa isi descopere si valorifice talentul? Sa il transforme in abilitati?

Nicidecum, pentru ca tot ce auzi la scoala este ca mori de foame doar facand ceea ce iti place. Asta e poezia pe care o aud mereu. Si imi ies din fire cateodata. Cand vad oameni care au cu adevarat ceva de daruit, care au un talent minunat, pe care si-l irosesc… Se irosesc pe ei insisi cu tot felul de lucruri inutile. Isi pierd timpul pretios cand ar putea investi cu adevarat in ei pentru a oferi valoare celor din jur.

Insa toti acesti oameni au fost din pacate dresati astfel incat sa raspunda trup si suflet, zi si noapte la cerintele societatii. Robotei care sa se muleze dupa norme si tipare si sa uite cine sunt ei cu adevarat. Iti dai seama ce inseamna asta? Viata irosita la maxim. Suflete pierdute intr-o mizerie , care sunt departe de adevarata fericire si implinire.  Suflete care cred ca nici nu exista iubire adevarata sau vise…

De multe ori efectiv ma revolt cand vad toate aceste lucruri. Si ma revolt pentru ca le-am simtit si le simt pe pielea mea. Stiu cum e sa stai ca un sclav in banca cand poate ti-ai dori sa iesi in lume, sa cunosti, sa te plimbi, sa simti ca traiesti viata cu adevarat. De multe ori ma enervez la culme la scoala cand vad atata pierdere de vreme.. timp irosit..o groaza de timp irosit…

Daca eu de exemplu, am zilnic 6 ore pe zi, asta inseamna 30 de ore pe saptamana .

Intr-o luna inseamna 120 de ore pe luna. 120 de ore pierdute !!! Pentru ca fara nicio suparare, ce facem noi nu e scoala adevarata. Scoala inseamna educatie. Educatie facuta de oameni care sa fie adevarate exemple, modele ca si stil de viata, care sa ne arate cum sa ajungi sa ai succes cu adevarat. Nu sa se planga la catedra ca „Ce grea e viata…!” Pai cum sa mai fim educati? Cum sa mai ascultam de aceasta autoritate tampita care nu ne invata nimic bun? Nu ramai cu nimic de calitate din scoala si daca nu te salvezi singur si nu te autoeduci, vei sta si te vei plange precum profesorul : ” Ce grea e viata…”

Orice tanar are nevoie de un exemplu, nu numai pentru ca puterea exemplului e singura forma de educare, dar si pentru a prinde curaj. Pentru a-si spune: ” Uite, ma, daca omul asta a reusit si ma invata si pe mine cum, as putea sa invat de la el, sa ascult ce-mi zice”. Oamenii care au ajuns la succes au o anumita experienta de viata pe care cei tineri nu o au. Dar ca sa prinsa curaj si ca sa-si deschisa aripile , pentru a parcurge calatoria ce-o au de facut, au nevoie de incurajare. Si de exemple. Ei bine asta ar fi solutia pentru a reusi cu adevarat sa evoluam. Sa avem oameni care sa fie exemple si lideri adevarati.

Oameni care, specializati fiecare intr-un domeniu  al vietii ( sanatate, bani, relatii, socializare) sa fie capabili sa ne invete ceea ce trebuie sa stim in fiecare din aceste domenii ale vietii. Pentru ca de ele ne izbim in primul rand in lumea reala. Nu te ia nimeni sa te intrebe ce ai facut tu intr-a saptea la geografie sau istorie.

Aaa… ca vrei tu sa stii, aia e partea a doua. Te apuci si studiezi singur daca ceva te pasioneaza cu adevarat. Internetul e cea mai mare biblioteca pe care o ai la indemana. Si gasesti orice informatie vrei. Dar de ce sa stau sa pierd eu atata vreme cu niste tampenii de notiuni abstracte care nu ma fascineaza deloc?  Eu imi doresc oameni care sa imi fie exemple ca si stil de viata, de la care sa am ce invata. Lucruri concrete, practice, reale nu teorii. Care sa ma ajute sa ma dezvolt, sa imi valorific talentul pe care-l am si in final sa ajung sa prosper. Asta isi doreste orice tanar, indiferent ce inseamna pentru fiecare succesul. Fiecare om are o pasiune si un vis al lui si asta e de fapt scopul: sa reusesti sa-ti implinesti visul, sa-ti atingi obiectivele. Sa inveti cum sa faci acest lucru ( sa accepti esecurile, obstacolele, sa muncesti mult, sa te dedici trup si suflet, etc) ca intr-un final sa reusesti sa ajungi acolo unde ti-ai dorit, sa ii insipiri si pe altii cu povestea ta si sa zici: ” Ba! O viata am avut si mi-am trait-o nene cu adevarat. Cum au vrut muschii mei. Am facut ce mi-a placut, am trait, am iubit, am ajutat si acu’ pot sa mor fericit!”.

Cine te invata aceste lucruri? Inveti in scoala asa ceva? In scoala inveti exact contrariul.

In primul rand, cu asta ar trebui sa inceapa scoala, inca din clasa intai. Sa ii ajute pe copii sa isi descopere talentul natural, sa si-l dezvolte, sa si-l valorifice, sa-l slefuiasca si sa-i invete cum pot castiga bani din pasiunea lor. Care se bazeaza de fapt pe talentul natural al fiecaruia. Fiecare om e bun la ceva. Si fiecare are un vis al lui. Ei bine, noi invatam absolut orice in scoala, mai putin faptul ca, orice vis ai avea, nu-l poti indeplini ca e prea greu…

Trebuie mai intai sa te angajezi, dupaia vezi daca-ti mai ramane timp sa mai faci si ce-ti place. In niciun caz nu e posibil sa faci ce-ti place si sa mai castigi si bani pe deasupra. Cata cruzime! Asta aud peste tot din pacate si de multe ori nu mai pot fi indiferenta. Incerc pe cat posibil sa nu las sa ma afecteze parerile celor din jur, dar de multe ori cand aud aceleasi lucruri peste tot, ma simt cumplit. Ma doare efectiv sa vad o asemenea atitudine si mentalitate.

Stiu ca eu de una singura nu pot schimba scoala si mi-am dat seama ca e cu putinta sa incerci sa schimbi lucrurile pe care nu le poti schimba. E pierdere de vreme.

Insa stai si tu putin si analizeaza aceasta mentalitate. Nu m-ar deranja pe mine neaparat faptul ca stau si pierd 6 ore pe zi la scoala. Ca mai am un an si scap si abia astept. Dar atata irosire de timp pe lucruri care nici nu-ti plac cu adevarat si-ti sunt bagate pe gat ( uneori si cu amenintari din partea profesorilor) , nici nu simti ca te ajuta sau te imbogatesc cu ceva …

Deci efectiv timp irosit. Atat pentru profesori, cat si pentru elevi. Profesorii stau si ei acolo, au n-au chef, ce sa faca , tre’ sa -si faca orele, copiii saracii, plictisiti si terminati si ei … si nu vad unde duce toata ” afacerea” asta. La ce? Cu ce ma ajuta si pe mine atatea pagini scrise in toti acesti ani si cu ce- ajuta si pe profesor faptul ca sta sa-mi predea mie de zor niste chestii pe care le pot lua si de pe net? Cu ce ne-alegem? Hai sa ne gandim!

Si la fel se intampla si cu cei care stau si se plang toata ziua ca n-au bani, ca n-au timp, ca totul e greu si nu stiu cum.. numai victime. Ce frumos e sa stai si sa te plangi… Ca un catel abandonat de soarta asteptand pe cineva sa i se faca mila  de tine si sa-ti arunce ceva de mancare. Tu nu te gandesti ca te irosesti aiurea? Iti pierzi atata timp, energie pentru niste lucruri care nu te ajuta. Daca stii ce vrei, atunci pune mana si munceste pentru ceea ce vrei sa obtii. Daca nu stii ce vrei, stai cu tine si gandeste-te profund ce ti-ai dori cu adevarat. Stai cu tine si gandeste-te. Nu iti mai da intalnire cu altii inainte sa-ti dai intalnire cu tine.

Tu contezi cel mai mult si viata ta. Pentru ca tu ai o misiune pe acest Pamant.  Si e datoria ta sa descoperi cine esti si ce vrei de la viata. Nimeni altcineva nu are nicio putere asupra ta decat daca tu permiti acest lucru. Asa ca pune-te calumea pe treaba, ca viata nu e de irosit. Deschide bine ochii si vezi ce anume te impiedica sa ajungi acolo unde iti doresti. Elimina toate distragerile din viata ta si concentreaza-ti atentia pe visul si pe scopul tau.

Scoala, liceul, job-ul sunt surse sigure pentru a te irosi si pentru a pierde timp pretios din viata. Si stiu ca nu putem renunta de multe ori la ele. Daca as putea, de maine m-as lasa de scoala. Si as incepe sa fac activitatile care imi plac cu adevarat. Si chiar as putea s-o fac, ar fi o nebunie, ar uimi sute de oameni din jurul meu. Dar nici nu mi-ar pasa sincer.  Ma gandesc doar ca mai sunt si persoane dragi tie la care trebuie sa te gandesti inainte de a lua decizii.

Putem totusi sa trecem si peste toate aceste obstacole si distrageri. Atata timp cat ne concentram toata atentia pe ce ne dorim noi cu adevarat, ni se va deschide o noua lume. O lume in care totul e posibil, pentru ca noi ii dam aceasta putere. Noi cream lumea in care traim. Noi ne cream singuri lumea noastra. Si e de datoria noastra sa facem tot ce ne sta in puteri pentru a avea viata mult dorita. Pentru ca e posibil. Orice e posibil. Daca te focusezi pe ceea ce vrei sa obtii, Legea Atractiei coopereaza cu tine in orice moment.

Nu mai e loc de oameni mediocri. Vor muri de foame. Asa ca trebuie sa ne salvam. Sa nu ne mai lasam prostiti de societate si sistem  si sa ne punem pe treaba. Viata nu inseamna numai scoala, job sau bani. Viata ta incepe sa aiba un sens atunci cand ii dai tu un sens. Cand nu te mai lasi dus de vant acolo unde vrea el.

Totul tine de atitudinea si mentalitatea noastra. Daca vrem sa fim niste oameni de succes, atunci trebuie sa ne educam in acest sens. Si cu cat ne vom educa mai mult, cu atat vom creste mai mult. Vom aduna mai multe bogatii in interior.  Putem sa ne salvam! Putem sa ne dezvoltam si sa ne cream o viata minunata! Fara scuze si fara temeri! Doar cu puterea din interiorul nostru!  Si investitia pe care o facem in noi nu ne-o va fura nimeni, niciodata! Merita sa muncim pentru libertate si pentru tot ce ni se cuvine.

Asa cum spune si Imnul:

” Viata in libertate, ori moarte ! striga toti.”

 adevar